voltar  |  artigos publicados   Dependência Emocional

Grupo CooperAção

A Dependência Emocional pode ser desencadeada por uma situação de conflito, que gera uma série de sentimentos desconfortes para o ser humano, ou em relação à uma pessoa.

Nesta situação de conflito, vários sentimentos virão a tona, que interferirão no comportamento do indivíduo.

Sentimentos estes contraditórios, pois podem aparecer juntos numa mesma situação. Sentimentos de raiva ou amor ou culpa ou medo. Estes podem aparecer de forma aleatória e fora de contexto, pois quando a situação exige um sentimento de amor, pode vir o de raiva e assim sucessivamente.

Estes sentimentos que aparecem de forma desordenada e desconexa à uma determinada situação, gera no indivíduo uma sensação de impotência. Impotência que pode levá-lo a uma atitude passiva diante da realidade e sem forças para agir.

Todos estes conflitos são gerados pelo fato do indivíduo não estar conseguindo aproximar de seu desejo ou da situação real, uma atitude ou comportamento próximo da realidade vivida.

Sua percepção encontra-se destorcida. Nesta confusão mental, entre o que desejo, o que quero, para onde vou, o indivíduo passa a Ter suas emoções tumultuadas.

Torna-se presa fácil para constituir uma dependência, uma dependência emocional.

Seus referenciais de vida já não estão atendendo às necessidade da situação. Passa a desenvolver uma dependência emocional à situação ou a alguém que venha a confirmar sua percepção das coisas ou dizer o que deve ser feito, respondendo aos seus questionamentos quanto o que deseja, para onde ir.

Desencadeia, portanto, uma dependência emocional onde o ator principal é o outro. Deste depende, na sua maioria, suas decisões, suas atitudes e seus comportamentos.

O indivíduo desaprende a sair sozinho, fazer amigos, a se divertir, se não houver junto dele o outro, ou que aprovação deste consentindo suas atitudes.

Numa relação portanto, em que o sentimento gera comportamentos, os que podem estar em maior evidência são os comportamentos compulsivos, extremistas, desconfiado e inseguro. Podemos dizer então, que a dependência emocional vem caracterizada por sentimentos que irão gerar determinados comportamentos.

Diante das questões apresentadas, algumas dicas são importantes para que o indivíduo, que de certa forma perdeu o controle de sua vida, o retome através:

Da vontade sincera de mudar:
Manter a mente aberta para ouvir e procurar refletir sobre tudo o que se ouve.
Buscar não fechar oportunidades por acreditar que “ já vimos este filme!”, pois cada momento é único. Talvez este seja o momento de operar a mudança. Muitas vezes o conhecido no momento não apropriado não cria o ambiente e a oportunidade favorável a mudança.
Mudar a atitude é:

• procurar fazer diferente do que se está acostumado.
  
• Dar respostas diferente a situações já conhecidas.
  
• Ter a vontade sincera de querer mudar o estado das coisas
  
• Estar disponível para ouvir e ser ouvido
  
• Procurar não sentir-se culpado por dizer não
  
• Aprender a fazer escolhas e pagar o preço por elas
  
• Fazer àquilo que tem condições de bancar e que poderá fazer a diferença
  
• Começar pelas pequena coisas, pois ajudarão a estar fortalecido para as maiores.
  
• No final tudo parecer bem pequeno
  
• Procurar deixar de minimizar ou aumentar uma situação, sim olhar o que está acontecendo sem interpretações, trabalhe sua percepção e não sua interpretação
  
• Tome atitudes a partir de uma coleta de dados embasada naquilo que é coletado do ambiente, das coisas, das situações e das pessoas.
  
• Primeiro as primeiras coisas.
  
• Colocar uma destas sugestões em prática por uma semana

Aceitação a impotência

Existem situações que já estão resolvidas ou já aconteceram, por que se estressar por elas? Buscar centrar energia no que vale a pena, onde temos receptividade e retorno.
Pensar no que podemos fazer daqui para frente, reparar àquilo que vale a pena ser reparado, pois foi identificado através de uma coleta de dados como passível de ser mudado.
Fazer àquilo que depende de cada um de nós, buscando não focar se o outro está fazendo a parte dele para que possamos fazer a nossa.

Revisão de valores

Estar aberto para olhar o que está dentro do “saco” que cada um de nós carregamos e ter a satisfação de tirar ou deixar àquilo que queremos. Usufruir do poder de fazer escolhas e não ter medo de fazer o que não é conhecido.
Capacidade de fazer trocas, mudar de lugar....

Auto-estima

O que nos causa prazer sem exigir sacrifícios???
Começar a fazer pequenas coisas que nos satisfazem e nos fazem felizes, sem se preocupar em pedir opinião ou consentimentos aos outros.

Desligamento Emocional

Sabe aquelas amarras que incessantemente aparecem quando queremos fazer alguma coisa diferente??? Elas também ficam frouxas e acabam por apodrecer. Não existirão para sempre.
Quando surgir o pensamento “ Será que vai dar certo? Ser/a que vou conseguir? Que venha o próximo: “ O quanto eu me preparei, o quanto dei de mim, o quanto fiz a minha parte??? Fiz a minha parte???
Então, agora é a parte do outro que felizmente não tenho condições de bancar ou fazer.
Sabe aquilo que pertence apenas ao outro resolver??? Viver???
Deixe que o faça.
Quando começarmos a pensar em nós, a olharmos para nós, e percebermos o quanto temos a realizar, com certeza não teremos tempo de querer mudar o outro e preocuparmos com aquilo que é do outro.

Grupo CooperAção – Dependência Emocional